Anti relx AgingTreatmentลดกระบวนการชรา

ในฐานะมนุษย์เราทุกคนมี relx ความผิดจากนิสัยที่ไม่ดีของ Apnea (การขาดเลือดไหล) ในบางคนความไม่สะดวกเล็กน้อยที่สามารถแก้ไขได้โดยซ่อนไว้ใต้แขนหรือบางที่ที่สังเกตเห็นได้น้อยกว่า ในบางคนอาจเป็นสถานการณ์ที่น่าอับอายซึ่งทำให้เกิดความลำบากใจเป็นอย่างมาก

ความชราเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ทุกคนต้องเผชิญ มันเพิ่มขึ้นตามปีและทุกคนต่างเดินไปพร้อมกับความหวาดหวั่น แต่คนส่วนใหญ่สามารถประนีประนอมกับมันได้ เราไม่ต้องการทำให้คุณกลัว แต่เราต้องการให้คุณรับรู้ถึงกระบวนการชราภาพในสิ่งที่เป็นจริงนั่นคือกระบวนการทางธรรมชาติซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการแก่ตัวลง

ในปัจจุบันงานวิจัยใหม่ ๆ แสดงให้เห็นว่าหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการลดกระบวนการชราคือการรับประทานอาหาร ในความเป็นจริงมีการเปลี่ยนไปใช้อาหารที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมาก อาหารประเภทนี้เป็นส่วนสำคัญของโครงการต่อต้านริ้วรอย

ดาร์กช็อกโกแลตบลูเบอร์รี่ชาคลอสเตอร์ (กระบองเพชร) ปลาแซลมอนป่าและผักโขมล้วนได้รับการกล่าวขานว่าเป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของสารต่อต้านอนุมูลอิสระประเภทนี้

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถหยุดความ relx ชราจากการเกิดขึ้นตามธรรมชาติได้ แต่คุณสามารถชะลอผลกระทบได้โดยการอดอาหารโดยการกำจัดอาหารที่แสดงให้เห็นว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณควบคู่ไปกับการจัดหาแหล่งของสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่คุณสามารถใส่เข้าไปในร่างกายของคุณด้วยวิธีอื่น ๆ เช่นการเสริม

แน่นอนว่ายังมีองค์ประกอบอื่น ๆ ของโปรแกรมต่อต้านริ้วรอยที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงการนอนหลับการออกกำลังกายและวิธีลดความเครียด วิธีเหล่านี้เป็นวิธีเพิ่มเติมในการป้องกันไม่ให้เซลล์อายุตาย

ในแง่หนึ่งร่างกายของคุณจะชราลงเนื่องจากมันจะเริ่มตายเมื่อสมองของคุณทำงานไม่ปกติ สิ่งนี้เรียกว่า “ชะลอวัย” เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่มนุษย์เป็นส่วนหนึ่งของธรรมชาติดังนั้นเราจึงรู้ว่านี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

อย่างไรก็ตามเรากำลังสูญเสียความได้เปรียบของเราและแม้ว่าเราจะสามารถป้องกันไม่ให้เซลล์ตายเราก็สูญเสียตัวตนของเราไป นั่นคือเหตุผลที่การดูแลร่างกายของเราและดำเนินชีวิตในลักษณะที่ไม่ยอมให้พลังภายนอกมา จำกัด เราจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก

แม้ว่าอาจจะมีการมาถึงของคนรุ่นใหม่และเจนเนอเรชั่น Z ของโลก แต่เรายังคงมีงานที่ต้องทำอีกมากเพื่อปกป้องและจัดหาสิ่งมีชีวิตที่หลากหลายซึ่งตอนนี้กำลังตกอยู่ภายใต้การคุกคาม

วิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยได้คือการรับประทานอาหารที่หลากหลายโดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้ความพยายามในการต่อต้านริ้วรอยของคุณมีโอกาสประสบความสำเร็จ คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวไขมันทรานส์และน้ำตาลกลั่นมาก ซึ่งรวมถึง CFC แบบดั้งเดิมของเราปรากฏการณ์ไอศกรีมตลอดจนอาหารที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงแป้งน้ำตาลแป้งข้าวโพดโมเลกุลอนุพันธ์และฟรุกโตส

โดยทั่วไปควรกินไขมันดีเช่นน้ำมันมะกอกอัลมอนด์เมล็ดฟักทองและอะโวคาโด ลดไขมันที่ไม่ดี: ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่เราเผชิญเนื่องจากการแข่งขันคือไขมันส่วนเกิน เตรียมกำจัดไขมันที่ไม่ดีจำนวนมากจากการเลือกอาหารประจำวันของคุณ

นอกจากนี้ควรลดอาหารที่ผ่านกระบวนการ อาหารดังกล่าวอาจมีหลายรายการที่เป็นกระป๋องบรรจุกล่องตู้แช่แข็งบรรจุถุงใบอนุญาตและอื่น ๆ ชำระล้างและ / หรือลดจำนวนสินค้าในสต็อกที่คุณอาจใช้อยู่ในขณะนี้

เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ให้เลือกอาหารทั้งตัว เมื่อสอดเข้าไปในปากร่างกายของเราจะรู้ว่ามันเหมาะสมที่สุดสำหรับการย่อยอาหาร ผักกรุบกรอบผลไม้และเมล็ดธัญพืชล้วนเป็นอาหารที่ให้ประโยชน์สูงสุดในการดูดซึมสารอาหารที่ฝังอยู่ในพวกมัน

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายจะช่วยเผาผลาญสารพิษที่อาจ relx อยู่ในร่างกายของคุณ หากปราศจากสารพิษที่จะกำจัดความแข็งแรงตามธรรมชาติเกี่ยวกับร่างกายก็จะถูกบังคับให้เร่งกระบวนการทุกอย่างในร่างกายรวมถึงกระบวนการหายใจด้วย แน่นอนว่าเมื่อกระบวนการเร่งความเร็วร่างกายจะสามารถเคลื่อนย้ายสารอาหารได้เร็วขึ้นดังนั้นการออกกำลังกายจะช่วยรักษาสภาพจิตใจให้แข็งแรง

ในขณะที่คุณออกกำลังกายอย่าลืมว่าการเคลื่อนไหวของคนที่มีสุขภาพดีคือการเคลื่อนไหวของร่างกายไม่ใช่การหายใจ คุณจะรู้สึกถึงตัวเลือกนี้เมื่อคุณเคลื่อนจากระยะหนึ่งไปอีกระยะหนึ่งและสังเกตว่าบริเวณหน้าอกของคุณเคลื่อนไหวหรือไม่

สร้างสลัดที่มีโปรตีนสูงเช่นมักกะโรนีคอทเทจชีสแตงกวาหรือผักรวม จำไว้ว่าใบผักกาดหอมแต่ละใบมีโปรตีนประมาณ 1/3 กรัม ไม่เพียง แต่จะช่วยเพิ่มโปรตีนในการย่อยอาหารเท่านั้นโปรตีนยังช่วยให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้นและปรับปรุงการเผาผลาญของเรา

แทนที่โปรตีนของคุณส่วนใหญ่มาจากผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน หากคุณยังคงได้รับโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีมากขึ้นเท่านั้น เราไม่สามารถทำหน้าที่ได้อย่างเต็มที่เหมือนคนที่กินอาหารเพียงอย่างเดียว…